和食で健康

最近、運動不足だなぁと感じます。

体が固くなったし、肩も凝って首周りが重いです(*_*)

まずは柔軟体操して体をほぐすことからスタート☆

晩ごはんは「ブリの照り焼き」「玉こんにゃく煮」

「かぼちゃの煮物」「黒米ごはん」「具だくさん豚汁」です。

こういうメニューだと何だか安心(^^)